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자전거부

1. 목표

• 사이클 선수의 지속적인 훈련을 통하여 기본 기술과 전문 기술의 기능을 향상시켜 각종 전국대회 및 전국 체육대회에서 상위입상에 중점을 두고 훈련하고 있다

2. 지도방법

• 벨로드롬경기 : 스프린트, 1KM독주, 단체 스프린트, 경륜경기, 3KM개인추발, 4KM단체추발, 포인터경기, 스크래치, 제외경기, 메디슨 도로경기 : 도로독주, 120KM단체, 크레테리움

3. 방법

• 과학적이고 합리적인 방법으로 선수훈련에 임한다.
• 기초체력과 전문체력 향상을 위하여 산악훈련 및 웨이트 트레이닝을 실시한다.
• 전문기술을 숙달시키기 위하여 개인 및 단체훈련으로 구분하여 지도.
• 강한 정신력을 주입시키기 위하여 극기훈련을 실시한다.
• 선의의 경쟁심을 고취시켜 훈련에 적극적으로 참여할 수 있게 한다.
• 최선을 다 한다는 신념을 갖도록 강인한 정신력을 키원준다.
• 각 개인의 특성을 고려하여 전문기술을 최대한 발휘할 수 있도록 지도.
• 안전사고 예방에 최선을 다한다.
• 연습이 곧 시합경기라는 인식을 갖게한다.

4. 주간훈련계획

• 월-수 : 창원경륜 경기장 벨로드롬
• 목-토 : 수산 - 밀양 - 청도국도(170KM), 수산 - 무안 - 창녕고개, 창원 목동(크레테리움)훈   

축구부

1. 목표

• 학교수업과 축구훈련을 통하여 훌륭한 인성과 축구기량을 갖춘 축구인재를 육성하고 각종 대회에 우수한 실적으로 학교체육의 발전을 도모하고 명예를 드높이고자 한다

2. 일일훈련계획

• 새벽운동 : 준비운동, 인타발, 드리볼연습, 헤딩, 킥연습, 문전슛팅연습, 체력훈련
• 오전운동 : 준비운동, 런닝패스, 기본기술훈련, 부분전술, 체력훈련, 정리체조
• 오후운동 : 4대2, 2대2, 1대1 볼돌리기, 패스연습, 부분전술, 전체전술, 슛팅연습, 써킷트

3. 방법

• 과학적이고 합리적인 방법으로 선수훈련에 임한다.
• 기초 체력 훈련 및 개인 기술 훈련, 코어 및 밸런스 훈련, 시스템 훈련 등을 실시한다.
• 전문기술을 숙달시키기 위하여 전술 훈련, 코디네이터 훈련, 조합 플레이 훈련, 세트피스 훈련으로 구분하여 지도.
• 강한 정신력을 주입시키기 위하여 극기훈련을 실시한다.
• 선의의 경쟁심을 고취시켜 훈련에 적극적으로 참여할 수 있게 한다.
• 최선을 다 한다는 신념을 갖도록 강인한 정신력을 키원준다.
• 안전사고 예방에 최선을 다한다.
• 연습이 곧 시합경기라는 인식을 갖게 한다.